Для того чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для женщин и мужчин довольно различно. Многие минералы и витамины для женского организма нужны в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая сможет помочь избавиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода существенно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому что спасает от подобного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав мешают развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
