Мы есть то, что кушаем - весьма мудрое изречение. Мы принимаем в пищу множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Доктора рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для жителей России из-за особенностей климата. Также полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Данное растение является реальной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важным качеством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их следует с осторожностью.
